कितनी जल्दी बदल जाता है। व्यक्तित्व पैदा करना। बुरी आदतों को अस्वीकार करना

हम सभी में, महसूस गहराई से पाया गया कि हमें करना चाहिए और वास्तव में सोचना चाहिए जैसा हम करते हैं और सोचते हैं। यह हमारी मान्यताओं के अनुरूप है या उनकी अभिव्यक्ति है। अगर कोई विश्वास नहीं था, तो यह उनकी अभिव्यक्ति नहीं होगी। हमारे लिए कुछ है, जो अतिरिक्त वजन का कारण बनता है, खराब रिश्तों, असफलताओं, गरीबी, विकार इत्यादि की ओर जाता है।

आपने कितनी बार दोहराया है: " मैं इसे फिर कभी नहीं करता! "इस बयान के बावजूद, आप फिर से एक केक खाते हैं, फिर से सिगरेट फिर से, असभ्य लोग हैं जो आपके लिए महंगे हैं, आदि, हालांकि यह उस दिन भी समाप्त नहीं हुआ जब उन्होंने खुद को अपने आप को कोई वादा नहीं किया। और, फिर भी, हम यह करते हैं।

और फिर जब वे गुस्से में कहें तो समस्या को और अधिक जटिल करें: " आपके पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है! "और यह और भी गंभीर बनाता है कि अपराध का असहनीय भार, जिसे हम पहले से ही अपने कंधों को ले जाते हैं। इसके बजाय, मुझे बताओ: " मैं अयोग्य होने की छिपी इच्छा से खुद को मुक्त करना चाहता हूं। मैं जीवन में सबसे अच्छे के योग्य हूं, और मैं खुद को प्यार से लेने की अनुमति देता हूं».

जीवन के लिए हम में से कई का रवैया मुख्य रूप से असहायता की भावना है। हमने अपनी निराशा और निराशा के साथ जीवन पर लंबे समय तक इंतजार किया। एक के लिए - मरीना - अनगिनत निराशा, दूसरों के लिए - निरंतर दर्द, आदि लेकिन सभी के लिए परिणाम एक पूरी तरह से अलग कुंजी में अपने और अपने जीवन को देखने के लिए जीवन और अनिच्छा का एक पूर्ण अस्वीकृति है। खैर, अगर आपने खुद से एक प्रश्न पूछा: "मेरे जीवन में निरंतर निराशा का क्या कारण है?" आप इतनी उदारतापूर्वक क्या वितरित करते हैं जो दूसरों को आपको परेशान करने के लिए मजबूर करता है? आप सब कुछ देते हैं, आप वापस आते हैं। जितना अधिक आप परेशान हैं, उतना ही आप उन परिस्थितियों को बनाते हैं जो आप में जलन पैदा करते हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या आप अब नाराज थे, पिछले अनुच्छेद को पढ़ रहे थे? यदि हां, तो यह बहुत अच्छा है! यही कारण है कि आपको बदलने की जरूरत है! बदलने का निर्णयअब चलो परिवर्तन और बदलने की हमारी इच्छा के बारे में बात करते हैं। हम सभी चाहते हैं कि हम अपने जीवन को बदल सकें सबसे अच्छा पक्ष, लेकिन हम खुद को बदलना नहीं चाहते हैं। किसी को दूसरे को बदलने दें, "वे" बदलते हैं, और मैं इंतजार करूंगा। किसी और को बदलने के लिए, आपको पहले खुद को बदलना होगा। और आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। हमें अपने विचारों को बदलना चाहिए, फिर जैसा कि हम कहते हैं, और हम क्या कहते हैं। केवल तब ही सच परिवर्तन आएगा। मैं व्यक्तिगत रूप से हमेशा जिद्दीपन था। यहां तक \u200b\u200bकि जब मैंने बदलने का फैसला किया, तब भी इस जिद्दी ने मुझे रोका। लेकिन मुझे अभी भी पता था कि यह इस में था कि मुझे बदलाव की जरूरत है। जितना अधिक मैं किसी भी बयान के लिए रखता हूं, मेरे लिए अधिक स्पष्ट, कि यह इस कथन से है कि मुझे खुद को मुक्त करने की आवश्यकता है। और केवल तभी जब आप सुनिश्चित करते हैं कि यह आपका अपना अनुभव है, तो आप दूसरों को सिखा सकते हैं। ऐसा लगता है कि सभी अद्भुत आध्यात्मिक शिक्षकों के पास असामान्य रूप से कठिन बचपन था, दर्द और पीड़ा से गुजर गया, लेकिन उन्होंने खुद को मुक्त करना सीखा कि दूसरों ने दूसरों को क्या सिखाना शुरू किया। बहुत बह अच्छे शिक्षक लगातार खुद पर काम करते हैं और यह जीवन में उनका मुख्य व्यवसाय बन जाता है। व्यायाम "मैं बदलना चाहता हूं"वाक्यांश दोहराएं: "मैं जितनी बार संभव हो सके बेहतर के लिए बदलना चाहता हूं। इस वाक्यांश को अपने आप को देकर, गले को छूएं। गला एक केंद्र है जहां परिवर्तन के लिए आवश्यक सभी ऊर्जा केंद्रित है। और जब वे आपके जीवन में प्रवेश करते हैं तो बदलाव के लिए तैयार रहें। यह भी जानते हैं कि यदि आपको लगता है कि कहीं भी आप स्वयं को नहीं बदल सकते हैं, तो वह वहां है जो आपको बदलने की जरूरत है। "मैं बदलना चाहता हूँ। मैं बदलना चाहता हूँ। " ब्रह्मांड की ताकतों को स्वचालित रूप से आपके इरादे में आपकी मदद मिलेगी, और आप अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक बदलावों का पता लगाने के लिए आश्चर्यचकित होंगे। एक और व्यायाम दर्पण पर जाएं और मुझे बताएं: "मैं बदलना चाहता हूं।" एक ही समय में आप जो महसूस करते हैं उस पर ध्यान दें। यदि आप पाते हैं कि आप विरोध करते हैं या संकोच करते हैं, तो खुद से पूछें - क्यों? भगवान के लिए, अपने आप को डांट मत करो, बस इसे टिक करें। अपने आप से पूछें कि क्या अनुमोदन या विचार आपको महसूस करता है? इसके बावजूद आपको इसे भंग करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि आप कहां से हैं या नहीं। दर्पण के लिए फिर से जाओ, अपनी आंखों में गहराई से देखो, गले को छूएं और जोर से 10 बार कहें: "मैं किसी भी प्रतिरोध से खुद को मुक्त करना चाहता हूं।" एक दर्पण के साथ काम करने से बहुत मदद मिलती है। आंखों में देखो और अपने बारे में एक सकारात्मक बयान कहें - यह सबसे अधिक है तेज़ तरीका प्राप्त करें अच्छा परिणाम.

मैं कैसे बदल सकता हूं? अपनी मान्यताओं को बदलें

अपनी मान्यताओं को बदलें - और आपका जीवन बदल जाएगा ! हर विचारबदल सकते हैं! यदि अवांछित विचार आपको हर समय मिलते हैं, तो अपने आप को ऐसे विचारों पर रोकें और उन्हें बताएं: "जीता!" इसके बजाय, इस तरह के एक विचार को ले लो जो आपको शुभकामनाएं ला सकता है। इस पर काम का आधार तीन सिद्धांत है:

• बदलने की इच्छा।
• मन पर नियंत्रण।
• खुद को और दूसरों को क्षमा।

हमने बेहतर के लिए बदलने की इच्छा के बारे में बात की, चलो दिमाग के नियंत्रण के बारे में बात करते हैं। हम सभी हमारे दिमाग से ज्यादा कुछ का प्रतिनिधित्व करते हैं। आप शायद सोचते हैं कि मन आपके जीवन में हर चीज के लिए ज़िम्मेदार है। लेकिन इस तरह का विश्वास केवल वही है जो आप ऐसा सोचते हैं।

आपका दिमाग एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग किया जा सकता है और मामला। वह हमेशा आपकी सेवा में रहता है। अपने दिमाग में एक मिनट "बोल्ट्यून" के लिए बंद करें और अनुमोदन के मूल्य के बारे में सोचें: "आपका दिमाग आपका उपकरण है।" और आप स्वयं तय करते हैं कि इसका उपयोग कैसे किया जाए।

विचार जो आप चुनते हैं जीवन की स्थिति। विचारों और शब्दों में अविश्वसनीय शक्ति संलग्न। और जब आप अपने विचारों और शब्दों को नियंत्रित करना सीखते हैं, तो आप इस बल के अनुरूप होंगे। ऐसा मत सोचो कि आपका दिमाग आपको नियंत्रित करता है। काफी विपरीत, आप अपने दिमाग को नियंत्रित करते हैं।

व्यायाम "मुक्ति"

गहरी सांस लें, और फिर सभी हवा को निकाल दें। अपने शरीर को आराम करो। फिर मुझे बताओ: "मैं खुद को मुक्त करना चाहता हूं। मैं सभी तनाव से मुक्त हूँ। मैं अपनी सभी पुरानी मान्यताओं से मुक्त हूं। मुझे शांत लगता है। मैं अपने साथ लाडा में हूं। मैं जिंदगी की प्रक्रिया के साथ लाडा में हूं। मैं सुरक्षित हूँ"।

इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं। जब आपको लगता है कि आप एक कठिन परिस्थिति में हैं, तो इन वाक्यांशों को दोहराएं। और फिर वे आप का हिस्सा बन जाएंगे और इतने प्राकृतिक होंगे कि सभी तनाव और दैनिक संघर्ष धीरे-धीरे आपके जीवन से गायब हो जाएगा। तो आराम करें और कुछ भी अच्छे के बारे में सोचें। यह कितना आसान है।

शारीरिक विश्राम

कभी-कभी हमें शारीरिक रूप से आराम करने की आवश्यकता होती है। उन परिस्थितियों से नकारात्मक अनुभव जिसमें हम गिरते हैं, और जिन भावनाओं को हम अनुभव करते हैं, वे अक्सर हमारे शरीर में रहते हैं। इस से भौतिक मुक्ति के रूपों में से एक निम्नानुसार है: कार में या घर पर सभी खिड़कियां बंद करें और मेरी सारी मेहनत के साथ चिल्लाओ। मेरी सभी शक्ति के साथ तकिया या बिस्तर को हराएं - एक और हानिरहित तरीका।

विभिन्न खेलों या त्वरित चलने के वर्ग एक ही परिणाम के लिए नेतृत्व करेंगे। एक बार जब मैंने अपने कंधे में नरक दर्द का अनुभव किया, जो एक या दो दिन तक चली। मैंने ध्यान नहीं देने की कोशिश की, लेकिन वह गायब नहीं हुई। तब मैंने खुद से पूछा: "क्या हो रहा है, क्या बात है? मुझे क्या परेशान करता है? " मुझे जवाब नहीं मिला, इसलिए मैंने कहा: "ठीक है, चलो देखते हैं।"

मैंने बिस्तर पर दो बड़े तकिए लगाए और उन पर क्रैम करने की पूरी कोशिश की। बारहवीं हड़ताल के बाद, मुझे पता था कि मुझे क्या परेशान करता है। सबकुछ स्पष्ट था, और मैंने तकिया को भी मजबूत करना शुरू कर दिया और इस प्रकार, जलन की भावना से खुद को मुक्त कर दिया। समाप्त होने के बाद, मुझे बहुत आसान लगा, और अगले दिन दर्द काफी गायब हो गया।

अतीत से मुक्ति

मेरे कई रोगियों का कहना है कि वे अब खुश नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे अतीत में घायल हो गए थे। क्योंकि उन्होंने ऐसा कुछ नहीं किया जो करना था। क्योंकि उनके पास दुनिया में सबसे अधिक मूल्यवान है। क्योंकि वे घायल हो गए थे, और वे प्यार नहीं कर सकते; कुछ अप्रिय पहले हुआ, और उन्हें यह याद है। क्योंकि एक बार उन्होंने कुछ भयानक और इसके लिए खुद को शाप दिया। क्योंकि वे क्षमा नहीं कर सकते हैं और न ही भूल जाते हैं

लगातार अपने अतीत को याद करते हुए - इसका मतलब केवल अपने आप से करना है। उन लोगों के लिए जो हमारे लिए दोषी हैं, वे परवाह नहीं करते हैं। "वे" हमारे दर्द के आकार को भी नहीं जानते हैं। इसलिए, अतीत में आपके विचारों को ध्यान में रखते हुए कोई बात नहीं है। यह चला गया है, और इसे बदलना असंभव है। लेकिन, आप हमारे बदल सकते हैं रवैयाउसे।

व्यायाम "अतीत से मुक्ति"

आइए केवल एक स्मृति के रूप में अतीत पर विचार करें। यदि आपको याद है कि आप तीसरे ग्रेड में पहने गए थे, तो यह स्मृति किसी भी भावनात्मक मूल्यांकन के बिना होगी। आप अपने अतीत में सभी घटनाओं को भी संदर्भित कर सकते हैं।

जैसे ही आप मुक्ति देते हैं, हम वर्तमान क्षण में हमारी सभी मानसिक शक्ति का उपयोग करने में सक्षम हो जाते हैं। हम बेहतर के लिए बदल सकते हैं। फिर, अपनी प्रतिक्रिया देखें। इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? आप कितना चाहते हैं या अपने अतीत के साथ भाग लेने के लिए तैयार होंगे? आपका प्रतिरोध स्तर क्या है?

माफी

आपके साथ हमारा अगला कदम क्षमा है। क्षमा के लिए सभी प्रश्नों और समस्याओं का उत्तर है। मैं अपने अनुभव से जानता हूं कि जब जीवन में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रकृति क्या है, इसका मतलब है कि हमें किसी को क्षमा करने की आवश्यकता है।

प्रेम- किसी भी समस्या का एकमात्र जवाब, और ऐसी स्थिति के लिए सड़क - क्षमा के माध्यम से। क्षमा का अपमान भंग हो जाता है। कई तरीके हैं।

व्यायाम "अपराध का विघटन"

चुप्पी में कहीं बैठो, आराम करो। कल्पना कीजिए कि आप एक अंधेरे रंगमंच में हैं और आपके सामने एक छोटा सा दृश्य हैं। उस व्यक्ति के दृश्य पर रखें जिसे आपको क्षमा करने की आवश्यकता है (वह व्यक्ति जिसे आप दुनिया में सबसे ज्यादा नफरत करते हैं)। यह व्यक्ति जीवित या मृत हो सकता है, और आपकी नफरत दोनों जीवित और वर्तमान में हो सकती है।

जब आप इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो कल्पना करें कि उसके साथ कुछ अच्छा होता है, तथ्य यह है कि इस व्यक्ति के लिए है बहुत महत्व। कल्पना करें कि यह मुस्कुराता और खुश है। कुछ मिनट के लिए इस छवि को अपने दृश्य में देरी करें, और फिर इसे गायब हो जाएं।

फिर, जब आप जिस व्यक्ति को माफ करना चाहते हैं, तो दृश्य छोड़ दें, खुद को वहां रखें। कल्पना कीजिए कि आपके लिए केवल अच्छी चीजें होती हैं। अपने आप को खुश और मुस्कुराओ। और जानते हैं कि ब्रह्मांड में हम सभी के लिए पर्याप्त अच्छा है।

यह अभ्यास संचित नाराजता के अंधेरे बादलों को भंग कर देता है। कुछ इस अभ्यास को बहुत मुश्किल लगेगा। हर बार, इसे बनाना, आप कल्पना में आकर्षित कर सकते हैं अलग तरह के लोग। एक महीने में एक बार इस अभ्यास को एक महीने के लिए करें और देखें कि आप कितने जीना आसान होंगे।

व्यायाम "मुकदमा प्रस्तुति"

यहाँ एक और है अच्छा व्यायाम। अपने आप को एक छोटे बच्चे (5-6 साल पुराना) के साथ कल्पना करें। इस बच्चे की आंखों में गहरी पक। एक गहरी दीर्घकालिक देखने की कोशिश करें और समझें कि आपके लिए प्यार के लिए यह लालसा। अपने हाथों को बढ़ाएं और इसे गले लगाओ छोटा बच्चा, इसे अपनी छाती पर दबाएं। उसे बताओ कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। मुझे बताएं कि आप उसके दिमाग की प्रशंसा करते हैं, और यदि वह गलतियां करता है, तो यह कुछ भी नहीं है, सब कुछ करें।

उनसे वादा करें कि यदि आप जरूरी हैं तो आप हमेशा उसकी मदद करने के लिए आएंगे। अब बच्चे को बहुत छोटा, मटर की परिमाण को पूरा करने दें। इसे मेरे दिल में रखो। उसे वहां बसने दें। जब आप नीचे देखते हैं, तो आप उसका छोटा सा चेहरा देखेंगे और उसे अपने सभी, उनके लिए इतना महत्वपूर्ण दे सकते हैं।

अब अपनी मां की कल्पना करें जब वह 4-5 साल की उम्र में थी, भयभीत और प्यास की प्यास थी। उसके हाथों को फैलाएं और मुझे बताएं कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं। उसे बताएं कि वह आप पर भरोसा कर सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जब वह शांत हो जाती है और सुरक्षित महसूस करती है, तो इसे मेरे दिल में रखो।

और अब अपने पिता को 3-4 साल के एक छोटे से लड़के के साथ कल्पना करें, वह भी कुछ और जोर से डरता है, यह दृढ़ता से लगता है। आप आँसू देखेंगे, जो उसके चेहरे पर रोलिंग कर रहे हैं। अब आप जानते हैं कि छोटे बच्चों को कैसे शांत करना है। इसे अपनी छाती पर दबाएं और उसके कांपने वाले शरीर को महसूस करें। इसे शांत करो। उसे अपने प्यार को महसूस करने दो। उसे बताएं कि आप हमेशा उसके बगल में रहेंगे।

जब उसके आँसू सूख जाते हैं, तो उसे भी बहुत छोटा हो जाते हैं। इसे अपने दिल में और अपनी माँ के साथ रखो। उन सभी को प्यार करो, क्योंकि छोटे बच्चों के लिए प्यार से ज्यादा पवित्र नहीं है। अपने दिल में हमारे पूरे ग्रह को ठीक करने के लिए पर्याप्त प्यार है। लेकिन चलो पहले खुद का इलाज करते हैं। उस गर्मी को महसूस करें जो आपके शरीर को पॉप्युलेट करता है। नरमता और कोमलता। इस महंगी भावना को अपने जीवन को बदलने के लिए शुरू करते हैं।

मेरे अनुसूची

मेरा दिन आमतौर पर निम्नानुसार गुजरता है: सुबह उठकर, अपनी आंखें खोलने से पहले, मैं अपने सब कुछ के लिए सब कुछ की सराहना करूंगा। आत्मा के बाद, मैं ध्यान और आधे घंटे में प्रार्थना करता हूं। फिर सुबह जिमनास्टिक (15 मिनट)। कभी-कभी मैं टीवी पर 6 घंटे के सुबह कार्यक्रम के साथ जिमनास्टिक बनाता हूं।

मेरे नाश्ते में फल और हर्बल चाय होते हैं। मैं अपनी माँ-पृथ्वी को फिर से भेजने के लिए धन्यवाद। दोपहर के भोजन से पहले, मैं दर्पण पर जाता हूं और अभ्यास कर रहा हूं: मैं कहता हूं या कहता हूं, या मैं गाता हूं। ये अनुमोदन प्रकार हैं:

• लुईस, तुम सुंदर हो, और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
• यह मेरे जीवन में सबसे खूबसूरत दिन है।
• आपको बस इतना पता होना चाहिए कि आपके पास आएगा।
• सब कुछ ठीक है।

दोपहर के भोजन पर, मैं आमतौर पर एक बड़ा सलाद खाता हूं। और फिर से मैं अपने भोजन को आशीर्वाद देता हूं और धन्यवाद देता हूं। कहीं दोपहर में मैं फिल्मों को बयानों के साथ सुनता हूं। रात के खाने के लिए, स्टीम सब्जियां और दलिया खाएं। कभी चिकन या मछली। मेरे शरीर के लिए सबसे अच्छा सरल भोजन है। शाम को मैं पढ़ता हूं या करता हूं। बिस्तर पर देखो, मैं मानसिक रूप से पिछले दिन याद करता हूं और उसे आशीर्वाद देता हूं। मैं कहता हूं कि मैं पूरी तरह से सोऊंगा और एक खूबसूरत दिन के लिए सुबह उठूंगा। यह अजीब लगता है, क्या यह सच नहीं है?

खैर, आप अपना दिन कैसे शुरू करते हैं? जब आप जागते हैं तो सुबह में आप क्या कहते हैं या सोचते हैं? मुझे वह समय याद है, जब सुबह उठकर, मैंने सोचा: "मेरे भगवान, फिर से आपको जागना होगा। किसी और दिन"। और मुझे इस तरह के एक दिन की कल्पना हुई। प्रति एक मुसीबत। अब, अपनी आंखें खोलने से पहले, मैं आपको धन्यवाद देता हूं अच्छा सपना और मेरे जीवन में सभी अच्छे के लिए।

काम के बारे में

हम में से कुछ, चुने हुए करियर से असंतुष्ट, लगातार सोचते हैं:

• मैं अपना काम नहीं कर सकता।
• मुझे अपने काम से नफरत है।
• मैं पर्याप्त पैसा नहीं कमाता।
• मैं काम पर सराहना नहीं करता।
• मैं नहीं जनता की मुझे क्या करना चाहिए।

ये नकारात्मक हैं, जो आपको विचारों का बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। आप कैसे सोचते हैं अच्छा कामअगर हर समय आप ऐसा सोचते हैं? इसे एक ही छोर से समस्या से संपर्क करने के लिए कहा जाता है। यदि आपके पास काम है कि आप किसी भी कारण से नफरत के लिए, आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है।

इस तथ्य से शुरू करें कि अपने असली नौकरी को आशीर्वाद दें, क्योंकि यह आपके रास्ते पर आवश्यक मील का पत्थर है। अब आप हैं जहां आपने अपनी जीवन मान्यताओं का नेतृत्व किया। तो, अपने काम पर सबकुछ आशीर्वाद देना शुरू करें: जिस भवन में आप काम करते हैं, लिफ्ट, कमरे, फर्नीचर और उपकरण, जिन लोगों के साथ आप वहां संवाद करते हैं।

यदि आप इस काम से दूर जाना चाहते हैं, तो लगातार अपने आप को बताएं कि आप इस काम को प्यार से मुक्त करेंगे और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को दे देंगे जो सिर्फ खुश होगा। और जानें: हकीकत में, कई लोग उस स्थिति के लिए प्रयास कर रहे हैं जो आप काम पर कब्जा कर रहे हैं।

"मैं खुला हूं और नौकरी लेने के लिए तैयार हूं जिसमें मेरी क्षमताओं और प्रतिभाओं का उपयोग किया जाएगा। यह नयी नौकरी मुझे अपने सभी को एहसास करने की अनुमति दें रचनात्मक कौशल और मैं मुझे संतुष्ट करूंगा। " अगर कोई काम पर आपको चिंतित करता है, तो हर बार जब आप उसके बारे में सोचते हैं तो ऐसे व्यक्ति को आशीर्वाद दें।

यद्यपि हम इसे नहीं चुनते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम में से प्रत्येक में हिटलर और यीशु मसीह से थोड़ा सा हिस्सा है ...यदि ऐसा व्यक्ति महत्वपूर्ण है, तो उसे ऐसे व्यक्ति के रूप में कल्पना करें जो हर किसी की प्रशंसा करता है: यदि वह क्रूर है, तो खुद को बताएं कि वह कोमल और निष्पक्ष है। यदि आप केवल अच्छे लोगों में देखते हैं, तो वे आपको हमारे उत्कृष्ट गुण दिखाएंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं।

© लुईस घास। अपने जीवन को ठीक करो। हमारे अंदर शक्ति। - एम, 1 99 6

यह पूरी तरह से "नया" व्यक्तित्व बनना अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है, लेकिन यदि ऐसा लगता है कि आप पूरी तरह से अपनी क्षमता का खुलासा नहीं करते हैं और गलत तरीके से रहते हैं, तो सबसे अच्छी रिलीज सकारात्मक परिवर्तन हड़ताली हो सकती है। यदि आप पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी वर्तमान कमजोरियों की ईमानदारी से सराहना करने और वांछित व्यक्तिगत गुणों का विचार करने की आवश्यकता होगी। आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करने की आवश्यकता है, नकल करने के लिए नमूना ढूंढें, जो सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेगा, और समय-समय पर स्थिति का मूल्यांकन भी करेगा ताकि रास्ते से दूर न हो।

कदम

भाग 1

1. यह निर्धारित करें कि आप परिवर्तन के लिए कितना चाहते हैं। बस सोचो: "क्या मैं बदलना चाहता हूं?" कट्टरपंथी परिवर्तन के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं। अपने जीवन के हर पहलू का मूल्यांकन करें और सोचें कि क्या आप उन्हें बदलना चाहते हैं।

   • उस दिशा को रेट करें जिसमें आपका जीवन चल रहा है।
   • देखें कि आपको किस प्रकार की गतिविधि को बदलने की आवश्यकता है।
   • आवश्यक प्रयासों और बलिदान का निरंतर मूल्यांकन करें।
   • यदि आप विश्वास नहीं करते हैं कि आप सभी पहलुओं को बदलने में सक्षम हैं, तो आपका उपक्रम विफलता के लिए बर्बाद हो गया है।

2. निर्धारित करें कि कितने बदलाव संभव हैं। यदि आप आश्वस्त थे कि आप बदलना चाहते हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि यह कितना संभव है। बैठें और सोचें कि क्या आपके पास जीवन में ऐसे बदलावों के लिए आवश्यक सब कुछ है।

   • बदलने की क्षमता की आवश्यकता है;
   • परिवर्तन के लिए उपकरण की आवश्यकता है;
   • परिवर्तन के लिए समय आवश्यक है;
   • प्रियजनों के लिए समर्थन।

3. शांत खुद का मूल्यांकन करें। जब आप अपने गुणों का मूल्यांकन करते हैं तो आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक गलत चित्र "ड्रा" करते हैं, तो आप कभी भी समझ नहीं पाएंगे कि आपको खुद को बदलने से रोकता है।

   • साथियों से पूछो। यदि साइड व्यू आपके बारे में आपके विचारों के अनुरूप नहीं है, तो आप पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं।
   • उन निर्णयों को रेट करें जिन्हें आपको स्वीकार करना है, साथ ही ऐसे समाधानों के कारण भी हैं। उसके बाद, आप समझेंगे कि वर्तमान स्थिति में हमने इसे इस तर्क के लिए धन्यवाद। आपको पूरी तरह से बदलने के लिए विचारों के नए तरीके के अनुसार निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दोस्तों के साथ बैठक के बजाय घर पर रहने का फैसला करते हैं, तो इस विकल्प के कारणों की सराहना करें और वे आपको कैसे चिह्नित करते हैं।

4. परिणाम लिखें। इस प्रक्रिया के अंतिम लक्ष्य को रखो और रिकॉर्ड करें। लक्ष्य मापने योग्य होना चाहिए। इसमें कई पहलुओं में भी एक वैश्विक तस्वीर हो सकती है। किसी भी मामले में, लक्ष्य आपको हर दिन आवश्यक प्रेरणा देने के लिए एक प्रमुख स्थान पर रहना चाहिए।

   भाग 2

   अनुसरण करने के लिए एक नमूना खोजें

   1. सर्वश्रेष्ठ से जानें। अनुकरण के लिए एक उदाहरण कोई भी हो सकता है: युवा और वयस्क, दोस्तों, रिश्तेदार, अजनबी या हस्तियां। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो वास्तव में वह व्यक्ति है जिसे आप बनना चाहते हैं। आप एक व्यक्ति की उपस्थिति और दूसरे के कार्य को पसंद कर सकते हैं। प्रेरणा के लिए विभिन्न लोगों के वांछित पहलुओं का उपयोग करें।

      • यदि आप परिचित हैं, तो संवाद करने के लिए मिलने के लिए सहमत हैं। उनके विचारों का तरीका जानें।
      • यदि आप किसी व्यक्ति से परिचित नहीं हैं तो जानकारी एकत्र करें। मीडिया में जो कुछ भी आप पा सकते हैं उसे ढूंढें, और रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसे व्यक्ति के गुणों पर प्रयास करने का प्रयास करें।

   2. सही लोगों के साथ संवाद करें। खुद के चारो और सकारात्मक लोग एक भूमिका नमूना खोजने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण बात है। किसी व्यक्ति के पास होने के नाते, आपके पास अपने कार्यों को दोहराने का अवसर है। उन लोगों को ढूंढें जो खुद को समान लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं या पहले ही उन्हें प्राप्त कर चुके हैं, और उनके साथ संवाद करते हैं।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप एक अधिक तुलनात्मक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपने आप को उसी लोगों के साथ घेरें। यदि आप वित्तीय सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो वित्तीय रूप से सफल लोगों के साथ संवाद करें।
      • उन लोगों से बचें जो आपके परिवर्तनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आप अधिक नेतृत्व करने का प्रयास करते हैं स्वस्थ छवि जीवन, हमेशा उन लोगों के करीब होना मुश्किल है जो बहुत कुछ बैठते हैं और अक्सर हानिकारक भोजन खाते हैं।

   3. एक व्यक्ति को खोजें जो आपकी सफलता का पालन करेगा। वह आपको रास्ते से हटने की अनुमति नहीं देगा। जवाब में, आप समान सहायता प्रदान कर सकते हैं। एक व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप किसी भी समय संपर्क कर सकते हैं यदि यह आपके लिए मुश्किल है। यह भी सिफारिश की जाती है कि फोन पर साप्ताहिक बैठकें या आपकी सफलताओं और उपलब्धियों पर चर्चा करने के लिए व्यक्तिगत बैठक के साथ।

      • सबसे अच्छा, यदि आप नियंत्रित करते हैं तो आप नकल करने के लिए एक ही नमूना होंगे। ऐसा व्यक्ति जानता है कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लायक यह वास्तव में क्या प्रयास है, इसलिए यह आपके लिए बेहद उपयोगी होगा।

दोस्तों अगर आप समय-समय पर खुद को एक प्रश्न देते हैं खुद को कैसे बदलें, तो यह लेख बिल्कुल आपके लिए है!

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि जीवन को कैसे बनाया जाए, जो हम में से प्रत्येक के पास आज है, अधिक सुखद, अधिक सुखद, अधिक सकारात्मक था। ताकि यह था कम संघर्ष, कम कठिनाइयों, कम परवाह।

आम तौर पर, वार्तालाप के बारे में बात करेंगे जब सब कुछ गलत हो जाता है, लेकिन मैं सबकुछ बदलना चाहता हूं।

अंतर्निहित स्थिति खुद को कैसे बदलें और आपका जीवन एक क्रिया है।

ज्यादातर हम कुछ भी नहीं करते हैं, हम बस बैठे और पीड़ित हैं। हम कुछ भी नहीं बदलते हैं, लेकिन बस इंतजार करें जब सब कुछ हमारे चारों ओर बदल जाएगा।

यह गलती है! आप केवल खुद को बदल सकते हैं।

अपने आप को बदलें - और दुनिया भर में बदल जाएगी

यह वसंत पुराना है, एक दुनिया की तरह, यह सब सुना और पता है।

लेकिन खुद को कैसे बदलें?

अपना जीवन कैसे बदलें?

इसके लिए वास्तव में क्या करना है?

पहला कदम। अपना डर \u200b\u200bहटाएं

करने के लिए पहली बात खुद के अंदर डर से छुटकारा पाती है।

जीवन में परिवर्तन से पहले डर - यह एक ठोकरदार ब्लॉक है, यह मुख्य कारण है कि लोग अपने जीवन को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं।

अपने स्वयं के प्रतिबंध और भय का मुकाबला करने के लिए कई तकनीकें और तकनीकें हैं। उनमें से एक यहां पर है:

दूसरा कदम। बदलने के लिए क्षेत्र का चयन करें

कागज का एक टुकड़ा लें और उन दिशाओं की एक सूची लिखें जिसके लिए आप परिवर्तन चाहते हैं।

उदाहरण के लिए:

• व्यवसाय
• व्यक्तिगत संबंध
• पैसे
• आकृति
• दोस्त
• आध्यात्मिक विकास

सूची में ध्यान से देखो और अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें। जीवन के किस क्षेत्र में आप सबसे अधिक चाहते हैं? आप "जलने" को किस दिशा में कॉल कर सकते हैं?

सूची से एक आइटम का चयन करें और उस पर रुकें। आपका काम इस दिशा में सफलता प्राप्त करना है। फिर यह सफलता स्वचालित रूप से आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में परिवर्तनों को लागू करेगी।

तीसरा कदम। अपनी मान्यताओं को बदलें

चयनित क्षेत्र में अपने नकारात्मक और विनाशकारी मान्यताओं और प्रतिष्ठानों की पहचान करना आवश्यक है और उन्हें सकारात्मक और रचनात्मक रूप से प्रतिस्थापित करना आवश्यक है।

यदि आपको जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में समस्याएं हैं - इसका मतलब केवल एक चीज है - आपके अवचेतन में, इस दिशा में नकारात्मक कार्यक्रम और प्रतिष्ठान हैं और आपका मुख्य कार्य उनके तटस्थता और प्रतिस्थापन है।

इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है अभिपुष्टियों.

• अपने लिए बनाएं (ऊपर दिए गए लेख में निर्देश) या अपनी दिशा में पहले से मौजूद प्रतिज्ञान लागू करें
• प्रयोग करें विभिन्न तरीके सकारात्मक बयानों के साथ काम (पढ़ना, रिकॉर्डिंग, पुनरावृत्ति, ऑडियो)
• एक पंक्ति में 21 से 40 दिनों की पुष्टि में नियमित रूप से संलग्न हों

यदि आप सबकुछ सही ढंग से करते हैं, तो 40 दिनों में आप अपने द्वारा चुने गए क्षेत्र में पहले परिवर्तनों को देखेंगे। गहरे स्तर में परिवर्तन अनिवार्य रूप से बाहरी दुनिया में परिवर्तन का कारण बनेंगे। आप ताजा विचार और विचार आएंगे या प्रस्ताव आएंगे। आपके आस-पास की दुनिया बदलना शुरू हो जाएगी।

तुरंत कार्य करने के लिए शुरू! वापस मत बैठो! याद रखें कि आपके जीवन में पुष्टि की एक पुनरावृत्ति से नहीं होगा! चयनित दिशा में केवल आपके कार्य आपको और आपके जीवन को बदलने में सक्षम हैं!

"स्व-हटाने प्रौद्योगिकी" के बारे में अधिक जानकारी आपको मास्टर बताएगी सकारात्मक मनोविज्ञान, मशहुर लेखक और अग्रणी प्रशिक्षण अलेक्जेंडर Sviyash।

खुद को कैसे बदलें? अलेक्जेंडर Sviyash

और हमारे लेख के समापन में मैं आपका ध्यान आकर्षित करता हूं उपयोगी सलाह एक मनोवैज्ञानिक के चिकित्सक से। वे "आत्म-परिवर्तन" की प्रक्रिया को पकड़ने के लिए आपकी मदद करेंगे और आसान होंगे।

• अपने आप से सवाल पूछें

खुद से पूछें:

मुझे खुद को क्यों बदलना चाहिए?

क्या यह मेरी इच्छा या मेरे प्रियजन हैं?

मैं क्या करूंगा और जब मैं बदलूं तो मैं क्या खो दूंगा?

और बेहद ईमानदारी से उन्हें जवाब देने की कोशिश करें। और केवल व्यक्तिगत परिवर्तनों की आवश्यकता सुनिश्चित करें, व्यावहारिक चरणों पर जाएं।

• ड्राइव डायरी

अपने आप को "व्यक्तिगत परिवर्तन डायरी" प्राप्त करें और बदलते क्षेत्र में अपनी सभी सफलताओं और असफलताओं, समस्याओं और उपलब्धियों को लिखें। परिवर्तन की डायरी अपने विचारों को सुव्यवस्थित करने और उसके सिर में आदेश लाने में मदद करेगी। वह मामलों में आत्म-अनुशासन और देयता के लिए आँसू करता है और आपको अपने कार्यों का विश्लेषण और समायोजन करने की अनुमति देता है।

डायरी व्यक्तिगत होनी चाहिए! इसे किसी को भी न दिखाएं और आंखों से दूर रहें।

• अंतिम परिणाम की कल्पना करो

हर दिन, विज़ुअलाइजेशन में संलग्न होता है - कल्पना करें कि पहले से ही बदल गया है - खुद को देखने का प्रयास करें क्योंकि आप बनने का सपना देखते हैं। आपकी उपस्थिति ... आपकी आदत ... आपके विचार ... आपके परिवेश ...

अपने भविष्य की एक स्पष्ट और स्पष्ट तस्वीर के साथ अपने भविष्य की एक स्पष्ट और स्पष्ट तस्वीर बनाएं, और जितनी बार संभव हो सके, इसे आंतरिक स्क्रीन पर स्क्रॉल करें, जो आपने देखा उससे खुशी और खुशी की भावनाओं के साथ भरना! हम वह है? जो हम सोचते हैं ...

• अपने आप को आलोचना बंद करो

अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आपको खुद को डांटने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, आपकी नकारात्मक प्रतिक्रिया अवचेतन में कार्य के इनकार पर नकारात्मक स्थापना बना सकती है। दूसरे शब्दों में, यह भयभीत हो सकता है और अभिनय बंद कर सकता है। याद रखें - सब कुछ तुरंत नहीं आता है, मास्को तुरंत नहीं बनाया गया था। और इस तथ्य से कि कुछ काम नहीं करता है, आपका आत्म-सम्मान और अपने प्रति दृष्टिकोण निर्भर नहीं करता है।

• खुद की स्तुति करो!

हर सफल कार्रवाई के लिए खुद को असाइन करें, यहां तक \u200b\u200bकि मामूली, अच्छे शब्द और उपहार भी दें! खुद की स्तुति करो! खुद से प्यार करो! परीक्षण प्रत्येक सफल कार्रवाई या कदम से प्रसन्न और खुशी! सकारात्मक भावनाएं वह आपको चार्ज करेगा और आत्म-विकास के मार्ग के साथ एक सफल आंदोलन के लिए नई ताकतें देगा।

दोस्तों, सवाल के जवाब, खुद को कैसे बदलेंलाजिमी है। मुख्य बात बदलना शुरू करना है। अपने आप को और अपनी वास्तविकता को बदलने के लिए वास्तविक कदम करना शुरू करें। और आपके आस-पास की दुनिया लंबे समय तक खड़ा नहीं होगी - वह निश्चित रूप से बदल जाएगा! एक बार अपने आप को बेहतर के लिए बदलना, आप हमेशा के लिए अपने जीवन को बेहतर बना देंगे!

सकारात्मक परिवर्तन!

आर्थर गोलोविन

दिलचस्प

लगभग किसी भी महिला को जल्द ही या बाद में जागरूकता का सामना करना पड़ता है कि यह उसकी उपस्थिति में उपयुक्त नहीं है। बेशक, सुंदर सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि मिरर के प्रतिबिंब "अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण" के प्रतिबिंब में मजदूरी दे सकते हैं, और यदि आपके पास भी इच्छा है, तो हम सुझाव देते हैं कि आप कुछ सिफारिशों के साथ खुद को परिचित कर सकें।

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अगर मैं पहले से ही कोशिश कर चुके, तो अपने आप में क्या बदला जा सकता है

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क्या 1 दिन के लिए बाहरी व्यक्ति बनना संभव है

हैलो प्यारे दोस्तों! मुझे अक्सर पूछा जाता है: "एना, यहां आप आत्म-विकास कर रहे हैं, लगातार कुछ करें ... और क्यों अपने जीवन को बदलना शुरू करें?" बेशक, मैं अक्सर इंटरलोक्यूटर के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर विभिन्न तरीकों से इस प्रश्न का उत्तर देता हूं। बहुत सारे दृष्टिकोण। इस लेख में, आपको मुख्य 16 अंकों की एक सूची मिल जाएगी। किस बिंदु से आप वास्तव में इतना महत्वपूर्ण नहीं शुरू करेंगे।

अपने इरादे को कार्य करना महत्वपूर्ण है! मत सोचो, योजना मत बनाओ, लेकिन कार्य करने के लिए!

लघु की अध्यक्षता

क्या ग्रीनहाउस गुलाब जंगली में बढ़ने का मौका है और तोड़ नहीं है? सबसे अधिक संभावना है कि एक सौम्य संयंत्र को अच्छी तरह से कताई खींचनी होगी, कम से कम पानी और गर्मी की स्थितियों में जीवित रहना सीखें, अन्यथा मौत की धमकी दी जाएगी। खैर, अगर सभी समय के लिए फूल अपने आप को "इस तरह नहीं" पंखुड़ियों के रंग के लिए डांटता है, तो पर्याप्त सुंदर सुगंध या बहुत पतली उपजी नहीं, कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

समानता का सार पकड़ो? एक आंतरिक रॉड (या आत्मविश्वास) के बिना एक व्यक्ति वही गुलाब है वास्तविक जीवन तेज दांतों को दर्शाते हुए, आपको अपने अस्तित्व के लिए लड़ना होगा। केवल सबसे मजबूत व्यक्ति जो जोखिम लेने से डरता नहीं है, खुद को सत्य प्रकट करने के लिए, जो अपने जीवन और लक्ष्यों की ज़िम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं।

परिसरों और आंतरिक अनिर्णय भय को जन्म देते हैं, एक व्यक्ति को कमजोर बनाते हैं। यही कारण है कि अपने आप में विश्वास विकसित करना आवश्यक है। और नीचे, हम आपको बताएंगे कि यह सही तरीके से कैसे करें और अपने जीवन को बदलने के लिए कहां से शुरू करें!

अपने आप में आत्मविश्वास कैसे विकसित करें या अपने जीवन को बदलने के लिए कहां से: 16 उपयोगी टिप्स

1. हम अनिश्चितता के बाहरी अभिव्यक्तियों पर काम करते हैं

हम छवि को बदलते हैं

दर्पण में अपनी छवि को देखें और सोचें कि आप लंबे समय से बदलना चाहते हैं, लेकिन हल नहीं किया? क्या आप सभी केश विन्यास और कपड़ों की शैली में व्यवस्था करते हैं? उचित रूप से चुनी गई छवि न केवल आकृति की गरिमा पर जोर देती है, बल्कि आत्म-धारणा के चमत्कार बनाएगी।

अपनी शैली को स्वयं बदलने का प्रयास न करें। यह थोड़ा प्रभावी है! अच्छे स्वाद के साथ स्टाइलिस्ट या परिचितों से संपर्क करें।

खूबसूरती से बोलना सीखें

जटिल हारने वालों के आत्मविश्वास वाले लोगों को क्या अलग करता है? भाषण तरीके से।

भारी? बोलने वाले पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

मुद्रा रिवेन पकड़ो

जब कोई व्यक्ति अटक जाता है, तो वह गैर-मौखिक स्तर पर सिग्नल भेजता है वातावरणजो अपने पक्ष में नहीं बोलते।

अपनी पीठ को आसानी से रखें, आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह आपके स्वास्थ्य और मनोदशा को कितना प्रभावित करेगा!

2. व्यवहार आदतों को बदलें

गतिविधि मोड चालू करें

4-दीवारों में कैसे बैठें और आइसक्रीम बाल्टी के कम आत्मसम्मान को भोजन करने के लिए, क्या यह आपके लिए काम करना बेहतर है?

खेल, यात्रा, नए कौशल और रचनात्मक आत्म-समर्पण प्राप्त करना गर्व के लिए एक अद्भुत कारण है, अर्थ के साथ जीवन भरना।

नए परिचितों को स्थापित करें

व्यापक रूप से संचार का एक चक्र है, हमारे पास अधिक प्रभाव और ताकत है, हम अपने विचारों और अवसरों के लिए समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

संपर्क स्थापित करना सीखना, सकारात्मक बातचीत करना और बैठक के दौरान प्रकट होने से डरना महत्वपूर्ण नहीं है।

नए परिचितों को बनाने के तरीके पर कई सुझाव, आप हमारे लेख में पाएंगे

हम आत्म-शिक्षा हैं

आंतरिक "मैं" को मजबूत करने की एक अच्छी रणनीति निरंतर विकास है। न केवल मांसपेशियों में बल, बल्कि इसमें भी व्यावहारिक अनुप्रयोग ज्ञान जो किताबों, वैज्ञानिक पत्रिकाओं या उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों से सीखा जा सकता है।

हम सार्वजनिक भाषणों के कौशल को निपुण करते हैं

आत्मविश्वास के विकास के लिए अच्छा प्रशिक्षण बड़ी संख्या में लोगों के लिए भाषण होगा - बैठकों, व्याख्यान, प्रस्तुतियों आदि पर।

पहले शब्द लेने से डरो मत, प्रश्नों को स्पष्ट करने या अपनी टीम के प्रतिनिधि के रूप में कार्य करने के लिए कहें।

मददगार

आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक शानदार तरीका एक दयालुता और पारस्परिक निष्पादक है। अपने हाथ को कमजोर करने में मदद करने से डरो मत।

आत्मा की उदारता असली शक्ति है! जरूरतमंदों की मदद करना, हमें लगता है कि हम इस जीवन में खड़े हैं, और इसलिए हम व्यर्थ में रहते हैं।

3. लक्ष्य की नींव पर आओ

लक्ष्य और जीवन सिद्धांतों का निर्धारण करें

यदि किसी व्यक्ति के पास कोई सिद्धांत नहीं है, तो इसका उपयोग करना आसान है, अंत में, वह खुद को पता नहीं है कि खुद का मूल्यांकन करने के लिए क्या मानदंड हैं। तय करें कि आप इस दुनिया में क्यों आए? आप जो जीते हैं, उसके लिए आप किस तरह के लोगों को देखना चाहते हैं?

निर्णय पर ध्यान दें

कैसे सब कुछ बुरा है, लेकिन कितनी समस्याएं गिर गईं, समस्या को हल करने के लिए ऊर्जा को पुन: जीवंत करना बेहतर है। "जीवन बुरा नहीं है" या "मैं आलसी हूं", लेकिन "जीवन को और अधिक दिलचस्प बनाना" और "जहां लड़ने के लिए ऊर्जा लेना है।"

सपने यथार्थवादी

आप लड़ने की इच्छा के बाद, आप अपने सामने एक अटूट आदर्श डाल सकते हैं और तुरंत अपने हाथों को कम कर सकते हैं। और आप वास्तविक लक्ष्यों को आकर्षित कर सकते हैं और धीरे-धीरे कल्पना को अवतारित कर सकते हैं, हर बार एक नई जीत के साथ खुद को बधाई दे सकते हैं। दूसरे विकल्प का आपके आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खुद की प्रशंसा करना सीखना

भाग से योग्यता की मान्यता की प्रतीक्षा न करें, सबसे महत्वपूर्ण आलोचक - आप स्वयं। यह न केवल आलस्य और असफलताओं के लिए खुद को डांटने के लिए सीखने का समय है, बल्कि उपलब्धियों की प्रशंसा भी करता है। एक रेस्तरां में अभियान या आराम करने के लिए एक यात्रा द्वारा अगली जीत को चिह्नित करें, आप इसके लायक हैं।

4. सही आंतरिक रवैया सेट करें

खुद को फिर से खोलना

आंतरिक परिसरों को हराने और मजबूत करने के लिए कमजोर पक्षआपको अपने आप से परिचित होने की जरूरत है! अपने विचारों और भावनाओं की अपनी डायरी शुरू करें। दिन के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज का विश्लेषण करें, दूरदराज के अतीत में डर की जड़ों की तलाश करें। इससे बेहतर व्यवहार के लिए व्यवहार को बदलने और जीवन की घटनाओं को देखने के तरीके को समझने में मदद मिलेगी।

व्यक्तित्व की खेती

मान्यताओं, टेम्पलेट सोच, सार्वजनिक रूढ़िवादों में जीवन - यह सब केवल प्रभावित आत्म-सम्मान को मजबूत करता है। झुंड के पीछे जाने के लिए पर्याप्त, यह वास्तविक व्यक्ति को खोलने का समय है, अपने आप पर विचार करना सीखें और बहुमत की राय के संबंध में कार्य करें। यह हर किसी को खुश करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, आप अद्वितीय हैं!

हम ध्यान केंद्रित अभ्यास करते हैं

अच्छा ध्यान क्या है? वह सद्भाव की स्थिति को आराम करने और हासिल करने में मदद करती है। शहर का शोर आत्मा की सच्ची इच्छाओं को ओवरलैप करता है, चारों ओर हलचल आपको खुद को जानने की अनुमति नहीं देता है, जहां हम आगे बढ़ रहे हैं और हम क्या चाहते हैं। विदेश आंतरिक ज्ञानअपने रास्ते में आत्मविश्वास ध्यान में मदद करता है।

हम सोच के साथ काम करते हैं

अपनी सोच की शैली को बदलकर, हम आपके जीवन को बदल सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि देखना सीखें सकारात्मक क्षण उनके कार्य, नकारात्मक चीजों में एक उज्ज्वल पक्ष में मिलते हैं। आखिरकार, जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं, फिर हमें मिलता है!

खेल के नियमों को बदलने, फिर से बढ़ने और फिर से खोलने से डरो मत - यह आपके जीवन की पुस्तक को एक नए तरीके से फिर से लिखने, अपने आप में अधिक आत्मविश्वास में मदद करेगा।

बस इतना ही! आप सभी लाभ!